This article is from the magazine Les Dossiers de Sciences et Avenir n°220 dated January/March 2025.
L’insomniaque peine à s’endormir, se réveille trop tôt ou trop souvent… et la mauvaise qualité de son sommeil affecte la journée qui suit. Comment rompre le cycle infernal ? D’abord en oubliant les publicités mensongères : la solution préconisée par la science ne tient pas dans une gélule. Si le stress, l’anxiété et la dépression sont d’importants facteurs de risque, « en l’absence de maladie, les principaux troubles du sommeil proviennent de la pollution lumineuse et du travail en horaires atypiques », estime le neurobiologiste Jacques Taillard.
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