Voici les bienfaits surprenants de boire du jus de betterave tous les jours pendant un mois
juillet 28, 2024
Boire quotidiennement du jus de betterave peut transformer votre santé de manière surprenante. Après une grossesse épuisante, la journaliste de Glamour UK, Bianca London, a décidé de chercher une alternative au café pour retrouver son énergie. Il a essayé un jus de betterave avec de la pomme, de l’orange, du céleri et du gingembre et, après un mois de consommation quotidienne, il a constaté des bienfaits incroyables.
Tous les secrets de cette recette énergétique
La recette que propose Bianca est simple: une betterave lavée et coupée, mélangée à de la pomme, de l’orange, du céleri et du gingembre. Si vous trouvez la saveur terreuse désagréable, vous pouvez ajouter un peu de jus d’orange ou de céleri pour l’adoucir.
Les principaux résultats de la consommation de jus de betterave pendant un mois
Bianca buvait le jus de différentes manières, parfois au petit-déjeuner, parfois tout au long de la journée et parfois l’après-midi. Au bout d’un mois, a constaté une amélioration significative de son niveau d’énergie et de son bien-être général. Ce changement est attribué aux nitrates contenus dans les betteraves, qui sont convertis en oxyde nitrique dans l’organisme, améliorant ainsi la circulation sanguine et la distribution de l’oxygène et des nutriments, selon le nutritionniste Lee Mitchell.
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Le jus de betterave est connu pour être riche en fibres, vitamines et minéraux, et offre de multiples bienfaits :
- Santé cardiovasculaire : Améliore la circulation et réduit le risque de maladies cardiaques.
- Performance sportive : Augmente la résistance et l’efficacité musculaire.
- Antioxydants : Les bétalaïnes combattent le stress oxydatif et l’inflammation.
- Santé des os et du foie : Favorise la santé des os et du foie.
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